인터벌 트레이닝은 강한 운동과 약한 운동을 교대로 수행하는 고강도의 컨디셔닝 운동입니다. 인터벌 트레이닝의 장점은 최소한의 시간으로 최대의 건강효과를 누릴 수 있다는 것인데요. 인터벌 트레이닝을 수행함으로써 전신의 지구력을 향상할 수 있습니다. 그래서 요즘같이 바쁜 분들에게 많이 추천해 드리는데요. 요즘같이 바쁜 일상 속에서 많은 분들이 운동할 시간이 부족하다고 느끼고 있습니다. 몸매 관리와 건강 유지를 하고 싶은데 시간이 생기지 않아 운동을 거의 포기하는 경우들이 많습니다. 저 역시 그런 고민을 많이 했었죠. 운동을 하고 싶어도 시간과 장소가 제한되어서 어렵다고 생각했죠. 그러던 중에 저는 인터벌 트레이닝이라는 운동 방법을 알게 되었습니다. ※ 컨디셔닝 운동 컨디셔닝 운동은 유산소 운동과 무산소 운동의..