아이브 안유진 씨의 키 큰 비결이 줄넘기 운동이라고 해서 화제인데요. 안유진 씨는 172cm의 키를 가지고 있으며, 자신의 큰 키의 비결이 어렸을 때 즐겨하던 줄넘기 때문이라고 어느 예능프로그램에서 소개를 했죠. 이렇게 많은 전문가들이 줄넘기는 성장판을 자극해 키 성장에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그럼 줄넘기의 운동 효과와 줄넘기하는 방법에 대해 알아보겠습니다. [목차] 1. 아이브 안유진 씨의 키 큰 비결: 줄넘기 운동 2. 줄넘기 효과 3. 줄넘기 하는 방법 아이브 안유진 씨의 키 큰 비결 줄넘기 운동 아이브 안유진 씨는 한 예능 프로그램에 출연하여 자신의 키 큰 비결은 줄넘기 운동이라고 이야기했는데요. 줄넘기 대회에 나가기도 했고, 2단 뛰기도 100개씩 했다고 하네요. 안유진 씨의 줄넘기 실력..

인터벌 트레이닝은 강한 운동과 약한 운동을 교대로 수행하는 고강도의 컨디셔닝 운동입니다. 인터벌 트레이닝의 장점은 최소한의 시간으로 최대의 건강효과를 누릴 수 있다는 것인데요. 인터벌 트레이닝을 수행함으로써 전신의 지구력을 향상할 수 있습니다. 그래서 요즘같이 바쁜 분들에게 많이 추천해 드리는데요. 요즘같이 바쁜 일상 속에서 많은 분들이 운동할 시간이 부족하다고 느끼고 있습니다. 몸매 관리와 건강 유지를 하고 싶은데 시간이 생기지 않아 운동을 거의 포기하는 경우들이 많습니다. 저 역시 그런 고민을 많이 했었죠. 운동을 하고 싶어도 시간과 장소가 제한되어서 어렵다고 생각했죠. 그러던 중에 저는 인터벌 트레이닝이라는 운동 방법을 알게 되었습니다. ※ 컨디셔닝 운동 컨디셔닝 운동은 유산소 운동과 무산소 운동의..